Zásady společného spaní rodičů a miminek

Převzato z www.mamila.sk

Společné spaní znamená spánek miminka a matky v jedné posteli. Jde o běžný, normální a žádoucí způsob noční péče o miminka, které děti v historii běžně zažívaly. Dokonce i v USA v současnosti spí společně se svými dětmi přibližně polovina rodičů (McKenna, 2004). Mnoho rodičů si před narozením miminka koupí postýlku a neplánuje s ním spát, ale později zjistí, že se noční péče o miminko zjednoduší tím, že po nakojení zůstane spát s maminkou v posteli.    

Pokud s rozhodnete pro společné spaní:

• nebudete muset k miminku vstávat
• nebudete muset miminko po nakojení vracet zpět do postýlky a bát se, že se při tom probudí
• zjednoduší se kojení
• kojení a společné spaní se vzájemně podporují, společné spaní pomáhá kojení
• pomůže vám to při budování vztahové vazby s vaším miminkem
• nezbudíte se úplně a začnete miminko kojit v polospánku a ani ono se většinou nevzbudí úplně
• rychleji a dříve usnete
• nebudete jako matka vytržená z hlubokého spánku, protože se vaše spánkové cykly sladí se spánkovými cykly vašeho miminka
• svým dýcháním budete pomáhat dýchat i svému miminku
• vaše miminko nebude spát nepřiměřeně hlubokým spánkem, což ho bude chránit před dlouhými pauzami mezi nadechnutími
• budete kojit déle
• budete regulovat teplotu miminka
• budete miminku poskytovat jistotu
• vaše miminko bude méně plakat

Společné spaní doporučuje mnoho odborníků stejně jako zdravotnické organizace jako je Americká akademie pediatrů (2005), Akademie laktační medicíny (2008) nebo UNICEF (2005), které zároveň hovoří o tom, že společné spaní je prevencí syndromu náhlého úmrtí kojence (SIDS). Matky instinktivně spí se svými dětmi tak, že jsou k nim obráceny tváří.

Jak se můžete připravit na společné spaní?

• zabezpečte dostatečně velký prostor na spaní pro sebe i pro miminko
• zabezpečte postel tak, aby z ní nemohlo miminko spadnout a aby jste ho nemusela celou noc hlídat a bát se, aby nespadlo
• zábrana proti spadnutí by neměla být taková, aby se v ní miminko mohlo zaseknout nebo se do ní zabořit tak, aby nemohlo dýchat
• odstraňte z postele veliké, těžké polštáře, velké, těžké peřiny, stejně jako všechny ostré předměty či skryté ostré hrany, případně cokoliv, do čeho by se mohlo miminko zamotat nebo zabořit tak, že by nemohlo dýchat, mějte v posteli minimum věcí (nedávejte do ní například plyšové hračky).

Co tedy udělat, aby bylo společné spaní bezpečné?

Pro společné spaní s malinkými miminky existují zásady, které je třeba dodržet k tomu, aby bylo bezpečné. Je zřejmé, že situace je jiná, pokud jd o spaní se starším několikaletým dítětm v porovnání se spaním s novorozencem

Chování matky a miminka je za běžných okolností regulováno biologickými mechanizmy, které bezpečné spaní zaručí.

Nikdy nespěte s miminkem spolu v posteli, pokud vy nebo váš partner, který také spí s vámi v posteli:

• jste pili alkohol
• kouříte
• jste nepřiměřeně unavená
• berete léky, které mohou ovlivňovat váš spánek nebo schopnost se vzbudit (léky proti bolesti, antihistamika, léky na spánek apod.)
• berete drogy
• máte v posteli zvířata
• máte v posteli starší děti

Čemu se při společném spaní vyhnout?

• neusněte v sedě s miminkem v náruči
• nespěte s miminkem jinde než v posteli, kterou jste předem zabezpečila
• nespěte v křesle nebo houpacím křesle, na sedačce, na gauči, ve vodní posteli, na příliš měkké nebo protlačené matraci nebo jinde, kde by se miminko mohlo dostat do polohy, ve které nemůže dýchat
• nedávejte miminko spát nikam, kde je mezi koncem matrace či postele a například stěnou místo, do kterého by mohlo zapadnout a nebo by se mohlo zabořit a nemohlo dýchat
• nedávejte miminko do zavinovačky nebo do příliš velkého množství oblečení, aby jste zabránila přehřátí

Bez ohledu na to, jestli spíte s miminkem nebo ne, nikdy neukládejte miminko ke spánku na bříško. Bezpečná poloha pro spaní je, když je miminko na zádech. Pokud miminko spí na zádech, je důležité, aby velikou část času trávilo jiným způsobem (například ve vašem náručí nbo v nějakím nosiči), abyste se vyhnula „přeležení hlavičky“.

Bezpečné společné spaní zajišťuje kontakt kůže na kůži (matka vysvlečená od pasu nahoru, miminko vysvlečené jen do plenky). Díky němu se dá zabezpečit i bezpečné společné spaní s předčasně narozeným miminkem – na zajištění bezpečného dýchání takového miminka použijte speciální zásady pro předčasně narozené děti, případně speciální košili pro předčasně narozené děti, která jim hlavičku udrží v pozici zajišťující správné dýchání a průchodnost dýchacích cest.

Přečtěte si další článek o tom, jak miminka spí, jak je uspat aproč můžete svoje miminko nechat usnout u prsu. Společné spaní je součástí vztahové výchovy o které si můžete přečíst v dalším článku.

Autor: MAMILA, o.z., 2014

Do češtiny přeložila Pavlína Kallusová

Tento materiál se může kopírovat a šířit bez předcházejícího svolení pod podmínkou, že nebude použit v žádném kontextu, který by porušoval Mezinárodní kodex WHO o marketingu náhrad mateřského mléka (1981) ve znění následných rezolucí WHA.